اعرف ما يوجد في طبقك
محار القلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
79
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 16.2 mg 90%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 14 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.8 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 20 g | 7.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 27 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 34 g | 12 g | 1.8 g |
أسئلة عن محار القلب
كم سعرة حرارية في 100 g من محار القلب؟
يحتوي 100 g من محار القلب على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار القلب؟
يحتوي 50 g من محار القلب على 40 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار القلب؟
يحتوي 150 g من محار القلب على 119 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من محار القلب؟
يحتوي 200 g من محار القلب على 158 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من محار القلب؟
يحتوي 250 g من محار القلب على 198 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6404 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
