اعرف ما يوجد في طبقك
محار القلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات5.6 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 384 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 38 µg 1583%
المعادن
- الكالسيوم 208 mg 16%
- الحديد 14 mg 78%
- المغنيسيوم 63.1 mg 15%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 63 µg 115%
- اليود 163 µg 109%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 14 g | 5.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6.8 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 20 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 27 g | 11 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 34 g | 14 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن محار القلب
كم سعرة حرارية في 100 g من محار القلب؟
يحتوي 100 g من محار القلب على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار القلب؟
يحتوي 50 g من محار القلب على 43 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار القلب؟
يحتوي 150 g من محار القلب على 130 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من محار القلب؟
يحتوي 200 g من محار القلب على 174 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من محار القلب؟
يحتوي 250 g من محار القلب على 217 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10034 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
