اعرف ما يوجد في طبقك
محار القلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق
53
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 53 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 490 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 9 µg 30%
- فيتامين ب12 47 µg 1958%
المعادن
- الكالسيوم 91 mg 7%
- الحديد 28 mg 156%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 0.84 mg 37%
- السيلينيوم 43 µg 78%
- اليود 160 µg 107%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 12 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 18 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 24 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 30 g | – | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن محار القلب
كم سعرة حرارية في 100 g من محار القلب؟
يحتوي 100 g من محار القلب على 53 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من محار القلب؟
يحتوي 50 g من محار القلب على 27 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من محار القلب؟
يحتوي 150 g من محار القلب على 80 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من محار القلب؟
يحتوي 200 g من محار القلب على 106 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من محار القلب؟
يحتوي 250 g من محار القلب على 133 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-252 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
