اعرف ما يوجد في طبقك
بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 608 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- البيوتين (ب7) 4.8 µg 16%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 9.4 µg 392%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 76 mg 18%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 32 µg 58%
- اليود 282 µg 188%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 9.7 g | 3.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.9 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 15 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 19 g | 7.4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 24 g | 9.3 g | 8 g |
أسئلة عن بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض؟
يحتوي 100 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض على 82 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض؟
يحتوي 50 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض على 41 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض؟
يحتوي 150 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض على 123 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض؟
يحتوي 200 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض على 164 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض؟
يحتوي 250 g من بلح البحر بصلصة النبيذ الأبيض على 205 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-411 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
