اعرف ما يوجد في طبقك
بودينغ الشوكولاتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف, فوري, مُحضّر بحليب 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.4 g 1%
- الصوديوم 284 mg 12%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 168 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.2 g | 19 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 142 g | 149 | 4.5 g | 26 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 284 g | 298 | 8.9 g | 53 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 71 g | 75 | 2.2 g | 13 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 426 g | 447 | 13 g | 79 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 568 g | 596 | 18 g | 105 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.6 g | 9.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.7 g | 28 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 6.3 g | 37 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 7.9 g | 46 g | 4.8 g |
أسئلة عن بودينغ الشوكولاتة
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 100 g من بودينغ الشوكولاتة على 105 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (142 g) من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 1 حصة (142 g) من بودينغ الشوكولاتة على 149 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (284 g) من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 2 حصتان (284 g) من بودينغ الشوكولاتة على 298 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71 g) من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي ½ حصة (71 g) من بودينغ الشوكولاتة على 75 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (426 g) من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 3 حصص (426 g) من بودينغ الشوكولاتة على 447 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (568 g) من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 4 حصص (568 g) من بودينغ الشوكولاتة على 596 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 50 g من بودينغ الشوكولاتة على 53 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينغ الشوكولاتة؟
يحتوي 150 g من بودينغ الشوكولاتة على 158 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
