اعرف ما يوجد في طبقك
كستناء صينية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 36 mg 40%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 84 mg 20%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 447 mg 10%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
أسئلة عن كستناء صينية
كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء صينية؟
يحتوي 100 g من كستناء صينية على 224 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية على 64 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية على 127 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية على 32 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية على 191 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية على 254 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء صينية؟
يحتوي 50 g من كستناء صينية على 112 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء صينية؟
يحتوي 150 g من كستناء صينية على 336 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170164 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
