اعرف ما يوجد في طبقك
كستناء صينية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 363 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 80 g 29%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 58.5 mg 65%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.67 mg 39%
- الفولات (ب9) 110 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 137 mg 33%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 726 mg 15%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.59 mg 66%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 80 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45 g | 1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 40 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4.5 g |
أسئلة عن كستناء صينية
كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء صينية؟
يحتوي 100 g من كستناء صينية على 363 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية على 103 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية على 206 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية على 51 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية على 309 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية على 412 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء صينية؟
يحتوي 50 g من كستناء صينية على 182 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء صينية؟
يحتوي 150 g من كستناء صينية على 545 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170165 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
