اعرف ما يوجد في طبقك
كستناء صينية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 38.4 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 72 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 90 mg 21%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 477 mg 10%
- الزنك 0.93 mg 8%
- النحاس 0.39 mg 43%
- المنغنيز 1.7 mg 74%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4.5 g | 52 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 68 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 136 | 2.5 g | 30 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 203 | 3.8 g | 45 g | 1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 271 | 5.1 g | 59 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.2 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6.7 g | 79 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
أسئلة عن كستناء صينية
كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء صينية؟
يحتوي 100 g من كستناء صينية على 239 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كستناء صينية على 68 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كستناء صينية على 136 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كستناء صينية على 34 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كستناء صينية على 203 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كستناء صينية على 271 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء صينية؟
يحتوي 50 g من كستناء صينية على 120 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء صينية؟
يحتوي 150 g من كستناء صينية على 359 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170573 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
