اعرف ما يوجد في طبقك

فطيرة الدجاج

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

تجاري

246
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات24 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 246 kcal —
  • البروتين 8 g 16%
  • الكربوهيدرات 24 g 9%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 3.9 g 20%
  • الألياف 0.9 g 3%
  • الصوديوم 430 mg 19%
  • الكوليسترول 13 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 273 µg 30%
  • فيتامين ج 4 mg 4%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
  • النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
  • الفولات (ب9) 27.2 µg 7%

المعادن

  • الكالسيوم 20 mg 2%
  • الحديد 1 mg 6%
  • الفوسفور 50 mg 4%
  • البوتاسيوم 83 mg 2%
  • النحاس 0.3 mg 33%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2468 g24 g13 g
50 g50 g1234 g12 g6.5 g
150 g150 g36912 g36 g19 g
200 g200 g49216 g47 g26 g
250 g250 g61520 g59 g32 g

أسئلة عن فطيرة الدجاج

كيف تُحضّر حشوة فطيرة الدجاج من دون أن تجعل العجينة رطبة؟

اطبخ الدجاج والخضار أولًا، ثم أضف الدقيق والمرق واترك الخليط يغلي حتى يثخن؛ اترك الحشوة تبرد قبل وضعها في العجينة كي لا تلين القاعدة.

كم تحتاج فطيرة الدجاج إلى الخَبز؟

اخبزها في فرن مُسخّن مسبقًا إلى 200 °م نحو 25–35 دقيقة، حتى تحمر العجينة وتغلي الحشوة عند الشقوق. إذا كان الدجاج نيئًا داخلها، فتأكد من أن حرارة وسطه بلغت 75 °م.

كيف تمنع قاعدة فطيرة الدجاج من أن تصبح عجينية؟

برّد الحشوة قبل حشو العجينة، واصنع شقوقًا في الغطاء ليخرج البخار. للفطيرة ذات القاعدة السفلية، اخبز القاعدة وحدها جزئيًا نحو 10 دقائق قبل إضافة الحشوة.

ما الخضار التي تناسب حشوة فطيرة الدجاج؟

البازلاء والجزر والبصل والكرفس خيارات مألوفة؛ قطّعها صغيرة واطبخها حتى تلين قبل خلطها بالدجاج والصلصة. ويمكن إضافة الفطر، لكن اطبخه أولًا حتى يتبخر سائله.

كيف تحفظ فطيرة الدجاج المتبقية؟

ضعها في وعاء مغطى في الثلاجة خلال ساعتين من الخَبز، وتناولها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. أعد تسخين القطعة حتى يصبح وسطها ساخنًا تمامًا؛ وللحفاظ على قرمشة العجينة، استخدم الفرن بدل الميكروويف.

هل يمكن تجميد فطيرة الدجاج؟

نعم؛ جمّدها بعد أن تبرد، مغلفة بإحكام، لمدة تصل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر. أذبها في الثلاجة ثم سخّنها في الفرن، أو اخبزها مجمدة على حرارة أخفض قليلًا وامنحها وقتًا إضافيًا.

ما الفرق بين فطيرة الدجاج وفطيرة الدجاج المالحة بالخضار؟

غالبًا ما تحتوي فطيرة الدجاج المالحة بالخضار على خضار أكثر وحشوة أقل اعتمادًا على الصلصة؛ وفي البيانات الغذائية المقارنة، توفر 2.1 غ من الألياف لكل 100 غ، مقابل 0.9 غ في فطيرة الدجاج.

هل تُقدّم فطيرة الدجاج كطبق رئيسي أم كوجبة خفيفة؟

تُقدّم عادةً طبقًا رئيسيًا، مع سلطة خضراء أو خضار مطهوة لتوازن العجينة الغنية. إذا كانت كبيرة، قطّعها إلى حصص وقدّم معها طبقًا جانبيًا بدل تناولها مباشرة من القالب.

المصدر: Canadian Nutrient File 4077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف