اعرف ما يوجد في طبقك

Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.5 g
كربوهيدرات5.2 g
دهون7.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 123 kcal —
  • البروتين 6.5 g 13%
  • الكربوهيدرات 5.2 g 2%
  • الدهون 7.9 g 10%
  • الدهون المشبعة 2.8 g 14%
  • الألياف 1.3 g 5%
  • السكريات 1.4 g —
  • الصوديوم 217 mg 9%
  • الكوليسترول 22 mg 7%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 253 µg 28%
  • فيتامين ج 7.9 mg 9%
  • فيتامين د 0.1 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.7 mg 5%
  • فيتامين ك 69 µg 57%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
  • النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.1 mg 6%
  • الفولات (ب9) 33 µg 8%
  • فيتامين ب12 0.18 µg 8%
  • الكولين 17.2 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 98 mg 8%
  • الحديد 0.44 mg 2%
  • المغنيسيوم 22 mg 5%
  • الفوسفور 123 mg 10%
  • البوتاسيوم 260 mg 6%
  • الزنك 0.68 mg 6%
  • النحاس 0.05 mg 6%
  • السيلينيوم 6.7 µg 12%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1236.5 g5.2 g7.9 g
1 حصة90 g1115.9 g4.7 g7.1 g
2 حصتان180 g22112 g9.3 g14 g
½ حصة45 g552.9 g2.3 g3.6 g
3 حصص270 g33218 g14 g21 g
4 حصص360 g44323 g19 g28 g
50 g50 g623.3 g2.6 g4 g
150 g150 g1859.8 g7.8 g12 g
200 g200 g24613 g10 g16 g
250 g250 g30816 g13 g20 g

أسئلة عن Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

كم سعرة حرارية في 100 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 100 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 123 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 1 حصة (90 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 111 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 2 حصتان (180 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 221 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي ½ حصة (45 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 55 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 3 حصص (270 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 332 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 4 حصص (360 g) من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 443 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 50 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 62 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing؟

يحتوي 150 g من Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing على 185 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 27446332 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف