اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، نيئ
29
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.7 µg 1%
- فيتامين ج 56 mg 62%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 16 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 165 µg 41%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 44.3 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 24.5 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 13.2 mg 3%
- الفوسفور 48.1 mg 4%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 0.26 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.7 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.2 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 7.8 g | 4.7 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قرنبيط
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط؟
يحتوي 100 g من قرنبيط على 29 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط؟
يحتوي 50 g من قرنبيط على 14 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط؟
يحتوي 150 g من قرنبيط على 43 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط؟
يحتوي 200 g من قرنبيط على 58 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط؟
يحتوي 250 g من قرنبيط على 72 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
