اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, romaine, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
15
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.6 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 6.7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 139 µg 15%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 25.9 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 4.2 µg 14%
- الفولات (ب9) 92 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 10.4 mg 2%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, romaine, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, romaine, raw؟
يحتوي 100 g من Salad, romaine, raw على 15 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, romaine, raw؟
يحتوي 50 g من Salad, romaine, raw على 8 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, romaine, raw؟
يحتوي 150 g من Salad, romaine, raw على 23 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, romaine, raw؟
يحتوي 200 g من Salad, romaine, raw على 30 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, romaine, raw؟
يحتوي 250 g من Salad, romaine, raw على 38 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
