اعرف ما يوجد في طبقك
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 240 µg 27%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 130 µg 108%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 83.2 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 52.2 mg 4%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 39.2 mg 3%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.52 mg 23%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
- اليود 0.6 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
أسئلة عن Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw؟
يحتوي 100 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw على 19 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw؟
يحتوي 50 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw على 10 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw؟
يحتوي 150 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw على 29 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw؟
يحتوي 200 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw على 39 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw؟
يحتوي 250 g من Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw على 49 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
