اعرف ما يوجد في طبقك
قلب الوعل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد, أصلي, رنة, طازج
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 107 mg 5%
- الكوليسترول 140 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.3 mg 46%
- فيتامين ب6 0.88 mg 52%
- الفولات (ب9) 5.7 µg 1%
- فيتامين ب12 13.7 µg 571%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 8.5 mg 47%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 393 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 49 g | 0 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قلب الوعل
كم سعرة حرارية في 100 g من قلب الوعل؟
يحتوي 100 g من قلب الوعل على 109 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلب الوعل؟
يحتوي 50 g من قلب الوعل على 55 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلب الوعل؟
يحتوي 150 g من قلب الوعل على 164 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قلب الوعل؟
يحتوي 200 g من قلب الوعل على 218 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قلب الوعل؟
يحتوي 250 g من قلب الوعل على 273 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
