اعرف ما يوجد في طبقك
لبن خض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، 1% دهن
36
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 17.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.5 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3.8 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.9 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 5.7 g | 4.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 7.6 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 9.5 g | 8.1 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لبن خض
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن خض؟
يحتوي 100 g من لبن خض على 36 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن خض؟
يحتوي 50 g من لبن خض على 18 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن خض؟
يحتوي 150 g من لبن خض على 54 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن خض؟
يحتوي 200 g من لبن خض على 72 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن خض؟
يحتوي 250 g من لبن خض على 90 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
