اعرف ما يوجد في طبقك

لبن خض

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سائل، 2% دهن

56
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.1 g
كربوهيدرات5.3 g
دهون2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 56 kcal —
  • البروتين 4.1 g 8%
  • الكربوهيدرات 5.3 g 2%
  • الدهون 2 g 3%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 5.3 g —
  • الصوديوم 105 mg 5%
  • الكوليسترول 8 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 16 µg 2%
  • فيتامين ج 1.5 mg 2%
  • فيتامين د 0.03 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.11 mg 1%
  • فيتامين ك 0.1 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
  • النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
  • فيتامين ب6 0.03 mg 2%
  • الفولات (ب9) 6 µg 2%
  • فيتامين ب12 0.37 µg 15%
  • الكولين 16 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 143 mg 11%
  • الحديد 0.06 mg 0%
  • المغنيسيوم 13 mg 3%
  • الفوسفور 82 mg 7%
  • البوتاسيوم 180 mg 4%
  • الزنك 0.24 mg 2%
  • النحاس 0.01 mg 1%
  • السيلينيوم 2.3 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g564.1 g5.3 g2 g
50 g50 g282.1 g2.7 g1 g
150 g150 g846.2 g8 g3 g
200 g200 g1128.2 g11 g4 g
250 g250 g14010 g13 g5 g

أسئلة عن لبن خض

كم سعرة حرارية في 100 g من لبن خض؟

يحتوي 100 g من لبن خض على 56 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لبن خض؟

يحتوي 50 g من لبن خض على 28 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لبن خض؟

يحتوي 150 g من لبن خض على 84 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لبن خض؟

يحتوي 200 g من لبن خض على 112 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لبن خض؟

يحتوي 250 g من لبن خض على 140 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 5487 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف