اعرف ما يوجد في طبقك
لبن خض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، 1.5%
46
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.6 g
كربوهيدرات4.4 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 103 mg 4%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 1.9 µg 0%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
- الكولين 17.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 98 mg 8%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3.6 g | 4.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.8 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 5.4 g | 6.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 7.2 g | 8.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 9 g | 11 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لبن خض
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن خض؟
يحتوي 100 g من لبن خض على 46 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن خض؟
يحتوي 50 g من لبن خض على 23 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن خض؟
يحتوي 150 g من لبن خض على 69 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن خض؟
يحتوي 200 g من لبن خض على 92 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن خض؟
يحتوي 250 g من لبن خض على 115 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
