اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عضلات ظهر البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية حرة، نيء، شوشوني بانونك
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 43 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 54 g | 0 g | 3.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك عضلات ظهر البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 97 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 49 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 146 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 194 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 243 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
