اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عضلات ظهر البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تربية حرة، مطبوخ، شوشوني بانونك
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الصوديوم 41 mg 2%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 36%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.79 mg 47%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 49 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 65 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 81 g | 0 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك عضلات ظهر البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 146 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 73 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 219 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 292 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عضلات ظهر البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك عضلات ظهر البقر على 365 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167651 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
