اعرف ما يوجد في طبقك
مرقط جدول
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن مرقط جدول
كم سعرة حرارية في 100 g من مرقط جدول؟
يحتوي 100 g من مرقط جدول على 110 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرقط جدول؟
يحتوي 50 g من مرقط جدول على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرقط جدول؟
يحتوي 150 g من مرقط جدول على 165 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مرقط جدول؟
يحتوي 200 g من مرقط جدول على 220 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مرقط جدول؟
يحتوي 250 g من مرقط جدول على 275 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7234 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
