اعرف ما يوجد في طبقك
سلمن تركي، نيس، نيويورك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيويورك، نيس، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 149 g | 164 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 298 g | 328 | 63 g | 0 g | 8.1 g |
| ½ حصة | 74.5 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 447 g | 492 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 596 g | 656 | 127 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن سلمن تركي، نيس، نيويورك
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 100 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 110 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (149 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 1 حصة (149 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 164 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (298 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 2 حصتان (298 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 328 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74.5 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي ½ حصة (74.5 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 82 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (447 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 3 حصص (447 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 492 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (596 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 4 حصص (596 g) من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 656 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 50 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك؟
يحتوي 150 g من سلمن تركي، نيس، نيويورك على 165 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
