اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون وممتلئ، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 77.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 247 mg 20%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 36.7 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 133 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 200 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 266 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 333 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1911 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
