اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون وممتلئ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
- الكولين 87.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 291 mg 23%
- البوتاسيوم 411 mg 9%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 45.5 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 171 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 86 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 257 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 342 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من ستيك فيليه لدن خنزير بدون عظم على 428 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1912 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
