اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري بولو-بليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
118
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 37.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 55 g | 0 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري بولو-بليد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري بولو-بليد؟
يحتوي 100 g من لحم بقري بولو-بليد على 118 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري بولو-بليد؟
يحتوي 50 g من لحم بقري بولو-بليد على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري بولو-بليد؟
يحتوي 150 g من لحم بقري بولو-بليد على 177 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري بولو-بليد؟
يحتوي 200 g من لحم بقري بولو-بليد على 236 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري بولو-بليد؟
يحتوي 250 g من لحم بقري بولو-بليد على 295 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6202 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
