اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب بلوبيري مورنينغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوست سيلكتس، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 395 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 341 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 400 µg 44%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 12.7 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.8 mg 62%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.9 mg 53%
- الفولات (ب9) 182 µg 46%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 16.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 57 mg 14%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 195 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 16.7 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 6.5 g | 77 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 55 g | 217 | 3.6 g | 42 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 110 g | 435 | 7.2 g | 85 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 27.5 g | 109 | 1.8 g | 21 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 165 g | 652 | 11 g | 127 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 220 g | 869 | 14 g | 169 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.3 g | 39 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 9.8 g | 115 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 13 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 16 g | 192 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب بلوبيري مورنينغ
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 100 g من حبوب بلوبيري مورنينغ على 395 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (55 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 1 حصة (55 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ على 217 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (110 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 2 حصتان (110 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ على 435 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (27.5 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي ½ حصة (27.5 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ على 109 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (165 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 3 حصص (165 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ على 652 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (220 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 4 حصص (220 g) من حبوب بلوبيري مورنينغ على 869 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 50 g من حبوب بلوبيري مورنينغ على 198 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب بلوبيري مورنينغ؟
يحتوي 150 g من حبوب بلوبيري مورنينغ على 593 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173919 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
