اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب بلوبري مافن توبس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 443 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 35 g —
- الصوديوم 462 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 500 µg 56%
- فيتامين ج 25 mg 28%
- فيتامين د 3.2 µg 16%
- فيتامين هـ 0.97 mg 6%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.5 mg 125%
- الريبوفلافين (ب2) 1.6 mg 123%
- النياسين (ب3) 19.6 mg 123%
- فيتامين ب6 2 mg 115%
- الفولات (ب9) 667 µg 167%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 338 mg 26%
- الحديد 34.3 mg 191%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 14.7 mg 133%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 4.9 g | 75 g | 12 g |
| 1 حصة | 30 g | 133 | 1.5 g | 23 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 60 g | 266 | 2.9 g | 45 g | 6.9 g |
| ½ حصة | 15 g | 66 | 0.7 g | 11 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 90 g | 399 | 4.4 g | 68 g | 10 g |
| 4 حصص | 120 g | 532 | 5.9 g | 90 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 2.5 g | 38 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 7.4 g | 113 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 9.8 g | 150 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 12 g | 188 g | 29 g |
أسئلة عن حبوب بلوبري مافن توبس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 100 g من حبوب بلوبري مافن توبس على 443 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من حبوب بلوبري مافن توبس على 133 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من حبوب بلوبري مافن توبس على 266 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من حبوب بلوبري مافن توبس على 66 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من حبوب بلوبري مافن توبس على 399 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من حبوب بلوبري مافن توبس على 532 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 50 g من حبوب بلوبري مافن توبس على 222 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب بلوبري مافن توبس؟
يحتوي 150 g من حبوب بلوبري مافن توبس على 665 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172997 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
