اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل، Malt-O-Meal
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 350 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 10 g 37%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 92%
- الريبوفلافين (ب2) 0.99 mg 76%
- النياسين (ب3) 14.1 mg 88%
- فيتامين ب6 1.3 mg 78%
- فيتامين ب12 3.1 µg 127%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 29.5 mg 164%
- المغنيسيوم 73 mg 17%
- الفوسفور 331 mg 26%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 6.8 mg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.8 g | 69 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 55 g | 193 | 4.8 g | 38 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 110 g | 385 | 9.7 g | 76 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 27.5 g | 96 | 2.4 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 165 g | 578 | 15 g | 114 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 220 g | 770 | 19 g | 152 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.4 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 13 g | 104 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 18 g | 138 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 22 g | 173 g | 4.8 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 350 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (55 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 1 حصة (55 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 193 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (110 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 2 حصتان (110 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 385 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (27.5 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي ½ حصة (27.5 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 96 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (165 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 3 حصص (165 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 578 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (220 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 4 حصص (220 g) من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 770 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و152 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 175 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بلوبري ميني سبونرز على 525 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171678 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
