اعرف ما يوجد في طبقك
Blueberry, bilberry
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
65
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات10 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 8.4 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.9 µg 0%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- فيتامين ك 9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 11.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 4.6 mg 200%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.8 g | 10 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.2 g | 15 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1.6 g | 20 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.1 g | 26 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Blueberry, bilberry
كم سعرة حرارية في 100 g من Blueberry, bilberry؟
يحتوي 100 g من Blueberry, bilberry على 65 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Blueberry, bilberry؟
يحتوي 50 g من Blueberry, bilberry على 33 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Blueberry, bilberry؟
يحتوي 150 g من Blueberry, bilberry على 98 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Blueberry, bilberry؟
يحتوي 200 g من Blueberry, bilberry على 130 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Blueberry, bilberry؟
يحتوي 250 g من Blueberry, bilberry على 163 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 442 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
