اعرف ما يوجد في طبقك
كشمش أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
21
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات4.4 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 40 mg 44%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 4.4 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 6.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.2 g | 8.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.8 g | 11 g | 3 g |
أسئلة عن كشمش أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من كشمش أحمر؟
يحتوي 100 g من كشمش أحمر على 21 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كشمش أحمر؟
يحتوي 50 g من كشمش أحمر على 11 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كشمش أحمر؟
يحتوي 150 g من كشمش أحمر على 32 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كشمش أحمر؟
يحتوي 200 g من كشمش أحمر على 42 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كشمش أحمر؟
يحتوي 250 g من كشمش أحمر على 53 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-249 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
