اعرف ما يوجد في طبقك
مقطوق الحوت الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم طرائد, للسكان الأصليين, نبيذ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 274 µg 30%
- فيتامين ج 36 mg 40%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- الفولات (ب9) 3.9 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 6.2 mg 0%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 7.2 mg 65%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 200 µg 364%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 61 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقطوق الحوت الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من مقطوق الحوت الأبيض؟
يحتوي 100 g من مقطوق الحوت الأبيض على 154 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقطوق الحوت الأبيض؟
يحتوي 50 g من مقطوق الحوت الأبيض على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقطوق الحوت الأبيض؟
يحتوي 150 g من مقطوق الحوت الأبيض على 231 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقطوق الحوت الأبيض؟
يحتوي 200 g من مقطوق الحوت الأبيض على 308 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقطوق الحوت الأبيض؟
يحتوي 250 g من مقطوق الحوت الأبيض على 385 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5766 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
