اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الحوت الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم طرائد, للسكان الأصليين, مجفف
356
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين72 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 356 kcal —
- البروتين 72 g 144%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 307 µg 34%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7.3 mg 1%
- الحديد 57 mg 317%
- المغنيسيوم 68 mg 16%
- الفوسفور 582 mg 47%
- الزنك 8.9 mg 81%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 72 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 36 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 108 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 144 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 180 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الحوت الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الحوت الأبيض؟
يحتوي 100 g من لحم الحوت الأبيض على 356 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الحوت الأبيض؟
يحتوي 50 g من لحم الحوت الأبيض على 178 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الحوت الأبيض؟
يحتوي 150 g من لحم الحوت الأبيض على 534 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الحوت الأبيض؟
يحتوي 200 g من لحم الحوت الأبيض على 712 سعرة حرارية، و144 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الحوت الأبيض؟
يحتوي 250 g من لحم الحوت الأبيض على 890 سعرة حرارية، و180 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5769 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
