اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, mince, 8-12% fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.5 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.5 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.73 µg 4%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 61%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 2.1 µg 7%
- الفولات (ب9) 7.1 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 81%
- الكولين 66.1 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6.2 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 8.7 µg 16%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 259 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, mince, 8-12% fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw على 173 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw على 86 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw على 259 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw على 346 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, mince, 8-12% fat, raw على 432 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1739 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
