اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, mince, 15-20% fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 6.9 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.2 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.4 µg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
- الفولات (ب9) 9.2 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
- الكولين 56.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 8.2 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 17.6 mg 4%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 36 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 45 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, mince, 15-20% fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw على 217 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw على 109 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw على 326 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw على 434 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, mince, 15-20% fat, raw على 543 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
