اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, mince, 10-15% fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58.9 mg 3%
- الكوليسترول 65.4 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.2 µg 1%
- فيتامين د 0.59 µg 3%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 4.3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 61.5 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 7.7 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 20.8 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.2 µg 13%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 253 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 422 | 47 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, mince, 10-15% fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw على 169 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw على 84 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw على 253 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw على 338 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, mince, 10-15% fat, raw على 422 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
