اعرف ما يوجد في طبقك
رقبة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
164
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 92.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن رقبة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من رقبة البقر؟
يحتوي 100 g من رقبة البقر على 164 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقبة البقر؟
يحتوي 50 g من رقبة البقر على 82 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقبة البقر؟
يحتوي 150 g من رقبة البقر على 246 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقبة البقر؟
يحتوي 200 g من رقبة البقر على 328 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقبة البقر؟
يحتوي 250 g من رقبة البقر على 411 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 944 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
