اعرف ما يوجد في طبقك
نقققان بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 315 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 865 mg 38%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
- الكولين 31.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 12 g | 3 g | 28 g |
| 1 حصة | 49 g | 154 | 5.7 g | 1.5 g | 14 g |
| 2 حصتان | 98 g | 309 | 12 g | 2.9 g | 28 g |
| ½ حصة | 24.5 g | 77 | 2.9 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 147 g | 463 | 17 g | 4.4 g | 41 g |
| 4 حصص | 196 g | 617 | 23 g | 5.8 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.8 g | 1.5 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 18 g | 4.5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 23 g | 5.9 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 29 g | 7.4 g | 70 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نقققان بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من نقققان بقر؟
يحتوي 100 g من نقققان بقر على 315 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (49 g) من نقققان بقر؟
يحتوي 1 حصة (49 g) من نقققان بقر على 154 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (98 g) من نقققان بقر؟
يحتوي 2 حصتان (98 g) من نقققان بقر على 309 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24.5 g) من نقققان بقر؟
يحتوي ½ حصة (24.5 g) من نقققان بقر على 77 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (147 g) من نقققان بقر؟
يحتوي 3 حصص (147 g) من نقققان بقر على 463 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (196 g) من نقققان بقر؟
يحتوي 4 حصص (196 g) من نقققان بقر على 617 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نقققان بقر؟
يحتوي 50 g من نقققان بقر على 158 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نقققان بقر؟
يحتوي 150 g من نقققان بقر على 473 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
