اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري بارد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، في جيلي
111
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1322 mg 57%
- الكوليسترول 34 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 5.1 µg 214%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 402 mg 9%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 16.4 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.5 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 38 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.3 g |
أسئلة عن لحم بقري بارد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري بارد؟
يحتوي 100 g من لحم بقري بارد على 111 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري بارد؟
يحتوي 50 g من لحم بقري بارد على 56 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري بارد؟
يحتوي 150 g من لحم بقري بارد على 167 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري بارد؟
يحتوي 200 g من لحم بقري بارد على 222 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري بارد؟
يحتوي 250 g من لحم بقري بارد على 278 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2708 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
