اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر الخلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، لحم هبر فقط قابل للفصل، مقلم حتى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 299 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 8.1 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.57 mg 33%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 6.1 mg 55%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 254 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 508 | 48 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 127 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 762 | 72 g | 0 g | 53 g |
| 4 حصص | 340 g | 1017 | 96 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 43 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 57 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 71 g | 0 g | 51 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع البقر الخلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر الخلفية على 299 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع البقر الخلفية على 254 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع البقر الخلفية على 508 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع البقر الخلفية على 127 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع البقر الخلفية على 762 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع البقر الخلفية على 1017 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر الخلفية على 150 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر الخلفية على 449 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173383 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
