اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, لحم صافي ودهن قابل للفصل, مقلم حتى دهن 0 بوصة, جميع الدرجات, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 13 g 65%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 24 g | 0 g | 29 g |
| 1 حصة | 85 g | 306 | 21 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 170 g | 612 | 41 g | 0 g | 50 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 153 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 918 | 62 g | 0 g | 75 g |
| 4 حصص | 340 g | 1224 | 82 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 12 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 49 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 61 g | 0 g | 73 g |
أسئلة عن ضلوع ظهر البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر البقر على 360 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع ظهر البقر على 306 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع ظهر البقر على 612 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع ظهر البقر على 153 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع ظهر البقر على 918 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع ظهر البقر على 1224 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر البقر على 180 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر البقر على 540 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172166 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
