اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, لحم صافي ودهن قابل للفصل, مقلم حتى دهن 0 بوصة, جميع الدرجات, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 324 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 13 g 63%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 16 g | 0.8 g | 28 g |
| 1 حصة | 113 g | 366 | 18 g | 0.9 g | 32 g |
| 2 حصتان | 226 g | 732 | 37 g | 1.8 g | 64 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 183 | 9.1 g | 0.4 g | 16 g |
| 3 حصص | 339 g | 1098 | 55 g | 2.6 g | 96 g |
| 4 حصص | 452 g | 1464 | 73 g | 3.5 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 8.1 g | 0.4 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 24 g | 1.2 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 32 g | 1.6 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 40 g | 2 g | 71 g |
أسئلة عن ضلوع ظهر البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر البقر على 324 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلوع ظهر البقر على 366 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلوع ظهر البقر على 732 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلوع ظهر البقر على 183 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلوع ظهر البقر على 1098 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلوع ظهر البقر على 1464 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و129 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر البقر على 162 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر البقر؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر البقر على 486 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172169 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
