اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر الخلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، لحم ودهن قابلان للفصل، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيارية، نيئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 336 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 13 g 66%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 214 mg 5%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 16 g | 0.9 g | 30 g |
| 1 حصة | 113 g | 380 | 18 g | 1 g | 34 g |
| 2 حصتان | 226 g | 759 | 36 g | 2 g | 68 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 190 | 8.9 g | 0.5 g | 17 g |
| 3 حصص | 339 g | 1139 | 53 g | 3.1 g | 101 g |
| 4 حصص | 452 g | 1519 | 71 g | 4.1 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.9 g | 0.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 24 g | 1.4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 32 g | 1.8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 39 g | 2.3 g | 75 g |
أسئلة عن ضلوع البقر الخلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر الخلفية على 336 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر الخلفية على 380 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر الخلفية على 759 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر الخلفية على 190 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر الخلفية على 1139 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر الخلفية على 1519 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و135 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر الخلفية على 168 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر الخلفية على 504 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173405 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
