اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر الخلفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، لحم ودهن قابلان للفصل، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 12 g 58%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 16.7 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 17 g | 0.6 g | 26 g |
| 1 حصة | 113 g | 345 | 19 g | 0.7 g | 30 g |
| 2 حصتان | 226 g | 689 | 38 g | 1.4 g | 59 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 172 | 9.5 g | 0.3 g | 15 g |
| 3 حصص | 339 g | 1034 | 57 g | 2 g | 89 g |
| 4 حصص | 452 g | 1379 | 76 g | 2.7 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.4 g | 0.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25 g | 0.9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 34 g | 1.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 42 g | 1.5 g | 66 g |
أسئلة عن ضلوع البقر الخلفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر الخلفية على 305 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر الخلفية على 345 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر الخلفية على 689 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر الخلفية على 172 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر الخلفية على 1034 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و89 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر الخلفية على 1379 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و119 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر الخلفية على 153 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر الخلفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر الخلفية على 458 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173406 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
