اعرف ما يوجد في طبقك
براعم الخيزران
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة، مصفاة
19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.6 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 74.1 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.67 µg 0%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.28 mg 2%
- المغنيسيوم 3.5 mg 1%
- الفوسفور 22.5 mg 2%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3.3 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.1 g | 4.8 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن براعم الخيزران
كم سعرة حرارية في 100 g من براعم الخيزران؟
يحتوي 100 g من براعم الخيزران على 19 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من براعم الخيزران؟
يحتوي 50 g من براعم الخيزران على 10 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من براعم الخيزران؟
يحتوي 150 g من براعم الخيزران على 29 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من براعم الخيزران؟
يحتوي 200 g من براعم الخيزران على 39 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من براعم الخيزران؟
يحتوي 250 g من براعم الخيزران على 48 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20188 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
