المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 135 kcal —
  • البروتين 1 g 2%
  • الكربوهيدرات 21 g 8%
  • الدهون 0.3 g 0%
  • الألياف 11 g 38%
  • السكريات 21 g —
  • الصوديوم 13 mg 1%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 6 µg 1%
  • فيتامين ج 0.3 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.36 mg 2%
  • فيتامين ك 4.9 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
  • فيتامين ب6 0.09 mg 5%
  • الفولات (ب9) 3 µg 1%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%
  • الكولين 8.8 mg 2%

المعادن

  • الكالسيوم 460 mg 35%
  • الحديد 3.6 mg 20%
  • المغنيسيوم 39 mg 9%
  • الفوسفور 9 mg 1%
  • البوتاسيوم 59 mg 1%
  • الزنك 0.25 mg 2%
  • النحاس 0.11 mg 12%
  • المنغنيز 0.14 mg 6%
  • السيلينيوم 0.2 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1351 g21 g0.3 g
50 g50 g680.5 g11 g0.1 g
150 g150 g2031.5 g32 g0.4 g
200 g200 g2702 g43 g0.6 g
250 g250 g3382.5 g54 g0.7 g

أسئلة عن أغاف

كم سعرة حرارية في 100 g من أغاف؟

يحتوي 100 g من أغاف على 135 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أغاف؟

يحتوي 50 g من أغاف على 68 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أغاف؟

يحتوي 150 g من أغاف على 203 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من أغاف؟

يحتوي 200 g من أغاف على 270 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من أغاف؟

يحتوي 250 g من أغاف على 338 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168992 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف