اعرف ما يوجد في طبقك
أغاف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، جنوب غربي
341
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات66 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 341 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 0.7 g 1%
- الألياف 16 g 56%
- السكريات 51 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.64 mg 50%
- النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 770 mg 59%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 207 mg 49%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 767 mg 16%
- الزنك 12.1 mg 110%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 1.7 g | 66 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 0.9 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 2.6 g | 100 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 3.4 g | 133 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 4.3 g | 166 g | 1.7 g |
أسئلة عن أغاف
كم سعرة حرارية في 100 g من أغاف؟
يحتوي 100 g من أغاف على 341 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أغاف؟
يحتوي 50 g من أغاف على 171 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أغاف؟
يحتوي 150 g من أغاف على 512 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أغاف؟
يحتوي 200 g من أغاف على 682 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أغاف؟
يحتوي 250 g من أغاف على 853 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168993 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
