اعرف ما يوجد في طبقك

أغاف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجفف

341
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات66 g
دهون0.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 341 kcal —
  • البروتين 1.7 g 3%
  • الكربوهيدرات 66 g 24%
  • الدهون 0.7 g 1%
  • الألياف 16 g 56%
  • السكريات 51 g —
  • الصوديوم 14 mg 1%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 1 µg 0%
  • فيتامين ج 0.3 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.76 mg 5%
  • فيتامين ك 0.5 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.64 mg 50%
  • النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
  • فيتامين ب6 0.22 mg 13%
  • الفولات (ب9) 7 µg 2%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 770 mg 59%
  • الحديد 3.6 mg 20%
  • المغنيسيوم 207 mg 49%
  • الفوسفور 37 mg 3%
  • البوتاسيوم 767 mg 16%
  • الزنك 12.1 mg 110%
  • النحاس 0.19 mg 21%
  • المنغنيز 0.34 mg 15%
  • السيلينيوم 0.6 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g3411.7 g66 g0.7 g
50 g50 g1710.9 g33 g0.3 g
150 g150 g5122.6 g100 g1 g
200 g200 g6823.4 g133 g1.4 g
250 g250 g8534.3 g166 g1.7 g

أسئلة عن أغاف

كم سعرة حرارية في 100 g من أغاف؟

يحتوي 100 g من أغاف على 341 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أغاف؟

يحتوي 50 g من أغاف على 171 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أغاف؟

يحتوي 150 g من أغاف على 512 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من أغاف؟

يحتوي 200 g من أغاف على 682 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من أغاف؟

يحتوي 250 g من أغاف على 853 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 6268 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف