اعرف ما يوجد في طبقك
حساء البلوط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أباتشي
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات8.5 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 130 mg 6%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6.8 g | 8.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.4 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 10 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 14 g | 17 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 21 g | 8.7 g |
أسئلة عن حساء البلوط
كم سعرة حرارية في 100 g من حساء البلوط؟
يحتوي 100 g من حساء البلوط على 95 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حساء البلوط؟
يحتوي 50 g من حساء البلوط على 48 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حساء البلوط؟
يحتوي 150 g من حساء البلوط على 143 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حساء البلوط؟
يحتوي 200 g من حساء البلوط على 190 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حساء البلوط؟
يحتوي 250 g من حساء البلوط على 238 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
