Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna casserole
Kalorije in hranilne vrednosti
and mashed potato, low-fat milk
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH11 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 335 mg 15%
- Holesterol 13,5 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Minerali
- Kalcij 37,1 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalij 428 mg 9%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 21,9 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7,2 g | 11 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3,6 g | 5,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5,2 g |
Podobna živila
- Vegetable and potato casserolelow-fat milk78 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casseroletomato, low-fat milk113 kcal / 100 g
- Sweet potato casserolelow-fat milk83 kcal / 100 g
- Ribji krompirjev narastekmleko z manj maščobe89 kcal / 100 g
- Canneloni tuna filling127 kcal / 100 g
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tuna casserole
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna casserole?
100 g živila Tuna casserole vsebuje 93 kcal, 7,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna casserole?
50 g živila Tuna casserole vsebuje 47 kcal, 3,6 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna casserole?
150 g živila Tuna casserole vsebuje 140 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna casserole?
200 g živila Tuna casserole vsebuje 186 kcal, 14 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna casserole?
250 g živila Tuna casserole vsebuje 233 kcal, 18 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 31450 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
