Veste, kaj je na vašem krožniku

Topinambur

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

73
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH16 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 73 kcal —
  • Beljakovine 2 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 9,6 g —
  • Natrij 4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 30 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,4 mg 19%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalij 429 mg 9%
  • Cink 0,12 mg 1%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g732 g16 g0 g
50 g50 g371 g7,9 g0 g
150 g150 g1103 g24 g0 g
200 g200 g1464 g32 g0 g
250 g250 g1835 g40 g0 g

Vprašanja o živilu Topinambur

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Topinambur?

100 g živila Topinambur vsebuje 73 kcal, 2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Topinambur?

50 g živila Topinambur vsebuje 37 kcal, 1 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Topinambur?

150 g živila Topinambur vsebuje 110 kcal, 3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Topinambur?

200 g živila Topinambur vsebuje 146 kcal, 4 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Topinambur?

250 g živila Topinambur vsebuje 183 kcal, 5 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin