Veste, kaj je na vašem krožniku

Telečja rulada

Kalorije in hranilne vrednosti

181
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH4,7 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 181 kcal —
  • Beljakovine 15 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,6 g 23%
  • Vlaknine 0,7 g 2%
  • Sladkorji 2,4 g —
  • Natrij 367 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 14,3 µg 4%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%

Minerali

  • Kalcij 27,6 mg 2%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 37,2 mg 9%
  • Fosfor 133 mg 11%
  • Kalij 272 mg 6%
  • Cink 1,3 mg 11%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 3,3 µg 6%
  • Jod 5,5 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18115 g4,7 g11 g
50 g50 g917,3 g2,3 g5,7 g
150 g150 g27222 g7 g17 g
200 g200 g36229 g9,3 g23 g
250 g250 g45337 g12 g28 g

Vprašanja o živilu Telečja rulada

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja rulada?

100 g živila Telečja rulada vsebuje 181 kcal, 15 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja rulada?

50 g živila Telečja rulada vsebuje 91 kcal, 7,3 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja rulada?

150 g živila Telečja rulada vsebuje 272 kcal, 22 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Telečja rulada?

200 g živila Telečja rulada vsebuje 362 kcal, 29 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Telečja rulada?

250 g živila Telečja rulada vsebuje 453 kcal, 37 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 25125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin